Rückenfit mit dem Kneippverein
Der Kneippverein lädt ein zur Gymnastik für alle, die fit und beweglich bleiben möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen Sie Ihre Muskulatur und verbessern damit gleichzeitig Ihre Beweglichkeit und Koordination. Dehn- und Entspannungsübungen fördern das allgemeine Wohlbefinden. Kurs 1, Leitung Martina Stille, beginnt am 10.8.2022 um 8:45 Uhr mit 16 Einheiten Kurs 2 einen Tag später am 11.8.2022 um 16:45 Uhr mit 16 Einheiten, ebenfalls mit Martina Stille. Kurs 3 unter der Leitung von Lydia Medding startet am 15.8.2022 um 8:45 Uhr mit 16 Einheiten.
Rückenfit für Männer
Durch Gymnastik die Kraft und Beweglichkeit verbessern – auf eine Weise, die Gelenke, Muskeln und Bänder schont. Mit wirksamen Übungen die Körpermuskulatur kräftigen, dehnen und entspannen. Das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden durch die Übungen gesteigert und Alltagsbeschwerden gelindert. Der Kneippverein bietet ab dem 17.8.2022 einen Kursus Rückenfit für Männer an. Der Kursus findet mittwochs von 14:00 – 15:00 Uhr, im Kneipp-Aktiv-Zentrum an der Beelener Str. 15b, statt. Die Leitung hat Karin Sikora.
Qi Gong im Freien
Nach den Sommerferien, ab dem 11.8.2022 um 18:00 Uhr gibt es wieder 8 Einheiten Qi Gong im Emsseepark. Die Leitung hat Dr. Bernd Kreklau, Qi Gong-Lehrer und Kneipp-Mentor. Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen des Qi Gong dienen der Harmonisierung und Regulierung des Energieflusses im Körper. Die Bewegungsabläufe sind einfach, natürlich und wirkungsvoll. Außer bei Unwetter, Gewitter und heftigem Regen findet der Kursus bei jedem Wetter statt. Bitte dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung tragen.
Pilateskurs im Kneipp-Aktiv-Zentrum
Ab dem 16.8.2022 16:45 – 17:45 Uhr beginnt ein neuer Pilateskurs im Kneipp-Aktiv-Zentrum. Die Leitung hat Lucie Brinkhaus. Ob einfach aus Freude und Neugier an neuen Bewegungen – Pilates-Training mit und ohne Handgeräte wird Sie begeistern. Bei diesem Training werden Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit gefördert. Es ist für jedes Alter geeignet. Bei regelmäßigem Training werden Sie bald Fortschritte erleben, fühlen und sehen können.
Aqua Fitness im Vitus-Bad
Der Kneippverein hat noch freie Plätze in zwei Aqua Fitness Kursen im Vitus-Bad in Everswinkel. Kurs 1 startet am Montag 15.8.2022 um 18:00 Uhr, Kurs 2 am 16.8.2022 um 17:45 Uhr mit je 7 Einheiten. Die Bewegung in der Schwerelosigkeit des Wassers ist der perfekte Sport für Menschen mit Gelenkproblemen. Bei der Aqua Fitness werden Kraft und Ausdauer optimal trainiert. Der Muskelaufbau wird gefördert und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Anmeldung bei Margret Brokamp, Tel. 02581 8675 oder unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de
Beweglich und fit durch Gymnastik auf dem Stuhl
Angesprochen sind Personen die aus unterschiedlichen Gründen nicht auf der Matte üben können oder möchten. Die Übungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt. Ein moderates Training für alle, die fit und beweglich bleiben möchten. Wirbelsäulengerechte Übungen, kombiniert mit Herz – und Kreislauftraining. Dehnungs- und Lockerungsübungen verbessern Verspannungen und sorgen für ein gutes Körpergefühl. Auch einige Elemente aus dem Yoga fließen mit ein. Der Kursus wird geleitet von Andrea Tophinke und beginnt am 18.8.2022 um 14:30 Uhr im Kneipp-Aktiv-Zentrum an der Beelener Str. 15b.
Yoga für eine stabile Körpermitte
Der Kneippverein hat ein neues Angebot im Programm: „Hatha Yoga für Bauch und Becken“, ab dem 18.8.2022 jeweils donnerstags von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr im neuen Übungsraum an der Beelener Str. 15 b. Die Kursleiterin ist Maria Wöstmann Der Kursus, mit zunächst 6 Einheiten, richtet sich an Schwangere, Entbundene, Menschen mit Beckenproblemen und all denen, die einer Blasenschwäche vorbeugen möchten. Ein stabiler, flexibler Beckenboden ist Voraussetzung für ein schmerzfreies Gehen, eine starke Blase und einen gesunden Rücken. Ein gezieltes Atem-, Kraft-, Dehn- und Entspannungstraining helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Anmeldung zu allen Kursen bei Elisabeth Wessel, Tel. 02581 4604001 oder unter e.wessel@ kneipp-warendorf.de
