„STARK MACHT STARK – Selbstverteidigung für Frauen
Warendorf. Unter dem Motto „Stark macht Stark“ startet am Freitag, 17. Januar, 10 Uhr im Haus der Familie ein zehnwöchiger Selbstverteidigungskurs für Frauen. Im Fokus steht bei diesem Kurs die Schulung von Motorik, Koordination, Beweglichkeit, Kraft sowie Ausdauer durch einfache Abwehr- und Kontertechniken aus dem Shotokan Karate sowie Griff- und Befreiungsübungen aus dem Jiu Jitsu. Angestrebt sind darüber hinaus eine Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsfähigkeit, eine gesteigerte Selbstkontrolle und Disziplin sowie eine positive Verstärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstachtung. Die Leitung hat Stefanie Minke. Anmeldungen unter 2581-2846 oder www.´hdf-waf.de
Yoga für die nächste Generation
Warendorf. Vom 10. bis 12. Januar bietet das Haus der Familie eine Yogaqualifizierung an. An diesem intensiven Wochenende lernen die Teilnehmer in Theorie und Praxis Yoga in Eltern-Kind-Einheiten zu vermitteln und ebenso, wie Jugendliche für Yoga zu begeistern sind. Der Kurs beinhaltet das Verpacken von Yogaübungen in Geschichten, das Einbauen von Partnerübungen und das Leiten von Eltern-Kind-Yogastunden. Weiter lernen die Teilnehmenden, auf die Bedürfnisse von Jugendlichen einzugehen und Yogastunden für diese Zielgruppe zu entwickeln. Die Leitung hat Sonja Zernick-Förster, Erzieherin und Yogalehrerin, Buchautorin. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
ICH nehme ab
Warendorf. Einen neunwöchigen Kurs in Theorie und Praxis mit dem Titel „Ich nehme ab“ bietet das Haus der Familie ab Mittwoch, 29. Januar, 19 Uhr unter Leitung der Diätassistentin Wencke Jänisch an. Das Programm ist lebensnah, alltagstauglich und vermittelt Freude am Essen, Trinken, Bewegen und Entspannen. Durch die Gruppe und die Kursleitung erfährt jeder Einzelne Unterstützung. Die vermittelten Inhalte und Strategien können lebenslang beibehalten werden. „ICH nehme ab“ besteht aus einem 12-Schritte-Programm mit vielen praxisorientierten Informationen, einer Rezeptbroschüre und einem Ernährungs- und Bewegungstagebuch. Die angewandte Methodik besteht aus inhaltlicher Vermittlung in Form von kurzen Impulsvorträgen und zahlreichen Trainingseinheiten. „ICH nehme ab“ wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen unterstützt. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Erlebnistanz für Senioren 65+ – Workshop
Warendorf. Einen Workshop „Erlebnistanz für Senioren 65 plus“ bietet das Haus der Familie am Samstag, 25. Januar, 10 bis 11.30 Uhr an. Dieses Kursangebot richtet sich an die Damen und Herren ab 65 Jahren, mit oder ohne Partner. Erlebnistanz bietet eine gute Form des Gedächtnistrainings. Das Tempo ist moderat und alle Schrittfolgen sind einfach zu erlernen. In diesem Kurs werden in Reihen vor- und nebeneinander, im Kreis sowie paarweise, Tänze zu bekannten Liedern aus aller Welt erlernt. Bei Interesse kann danach ein neunwöchiger Kurs, der am Freitag, 14. Februar, 14.30 Uhr startet, gebucht werden. Die Leitung hat Tanzpädagogin Olga Neugebauer. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
