Beckenbodentraining für Sie und Ihn
Warendorf. Ein fünfwöchiges Beckenbodentraining für „Sie und Ihn“ bietet das Haus der Familie ab Dienstag, 10. Oktober, 9.45 Uhr unter Leitung von Stefanie Hartmann an. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige „Wissen wie“, ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Yoga für Schwangere: Sanfte Begleitung ab dem 4. Schwangerschaftsmonat
Warendorf. Einen siebenwöchigen Yoga-Kurs für Schwangere ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bietet das Haus der Familie ab Montag, 16. Oktober, 16.15 Uhr an. Yoga stärkt das Wohlbefinden und die positive Körperwahrnehmung in der Schwangerschaft. Schwangerschaftsspezifische Körperübungen bereiten auf die Geburt vor und führen zu mehr Ruhe und Kraft. So hilft Yoga, den Anforderungen der Schwangerschaft und Geburt gestärkt entgegen zu treten. Die Übungen wirken aktivierend und entspannend und können bei regelmäßigem Üben auch Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen und Rückenschmerzen lindern. Alle Übungen sind speziell für Schwangere konzipiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Leitung hat Maira Seeger. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Gitarre für Fortgeschrittene
Warendorf. Einen Gitarrenkurs für Fortgeschrittene bietet das Haus der Familie ab Montag, 16. Oktober, 19 Uhr unter Leitung des Musikers Christian Rennemeier an. Dieser Kursus richtet sich an alle, die interessante Techniken der Liedbegleitung erlernen möchten. Außerdem werden einfache, gut klingende Solostücke aus allen Musikbereichen erarbeitet. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, da nach Tabulaturschreibweise unterrichtet wird. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Malen auf verschiedenen Untergründen mit Öl, Acryl oder Blei
Warendorf. Am Dienstag, 17. Oktober, 18 Uhr startet im Haus der Familie ein Kurs zum Thema „Malen auf verschiedenen Untergründen mit Öl, Acryl oder Blei“ unter Leitung des Architekten und Künstlers Uwe Lang. Am Informationstermin am 26. September 2023 werden Materialien und Wünsche besprochen und geklärt. Ein Bezug von Farben und Leinwand über den Referenten ist möglich. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Sushi
Warendorf. Einen Sushi-Kurs bietet das Haus der Familie am Montag, 23. Oktober, 18.30 Uhr unter Leitung von Wassana Uthaisri an. Ob gebraten, gebacken oder gedünstet – Fisch ist gesund und lecker, das ist kein Geheimnis. Sushi ist eine tolle Möglichkeit, Fisch zuzubereiten. Sowohl Maki, Temaki als auch Nigiri sind bald keine Fremdwörter mehr. Die Teilnehmenden können sich im Herstellen der köstlichen Röllchen üben, lernen worin sich die einzelnen Sushi-Arten unterscheiden und finden heraus, welche ihnen am besten gefällt. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
