Es ist Jahresanfang und somit die Zeit der guten Vorsätze. Die WSU bietet neben den vielseitigen Abteilungsangeboten auch viele unterschiedliche Sportkurse im Kurssystem an. Auch ist unser Angebot im Rehabilitationssport sehr umfangreich. Über orthopädischen Rehasport, auch im Wasser, über Herzsport, bis hin zum Lungensport bieten wir ein breites Angebot in diesem Bereich. Sprechen Sie uns in der Geschäftsstelle gerne dazu an, oder schreiben uns eine E Mail.
Im Folgenden bieten wir einen kleinen Überblick über unser Kursprogramm:
Vinyasa Yoga ( Mo, 18:45-19:30 Uhr)– Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Im Flow kann man den Kopf freibekommen und bewusst durchatmen. Vinyasa Yoga eignet sich grundsätzlich für jeden!
BBP(Bauch-Beine-Po) (Di,18:30- 19:30 Uhr)– BBP ist ein zielorientiertes Powertraining der Extraklasse. Es wird gezielt Muskulatur in den sogenannten „Problemzonen“ aufgebaut, teilweise mit Unterstützung von Kleingeräten.
Rücken-Fit & Stretch (Di, 19:35-20:20 Uhr) – Eine gesunde und starke Rückenmuskulatur lindert und beugt Schmerzen vor. Durch sanftes Stretching der Muskulatur und der Faszien wird die Stunde abgerundet.
Body Complete (Do,19-20 Uhr)- Eine Kombination aus verschiedenen Trainingsarten mit den primären Zielen Fettverbrennung, Muskelaufbau, Verbesserung der Flexibilität uvm.
Nordic Walking (Fr,8-9 Uhr)- Eine ausgedehnte Walking Runde an der frischen Luft, kombiniert mit gymnastischen Übungen.
Indoor Cycling (Fr, 17-17:55 Uhr)- Ein perfektes Training für Körper und Geist. Indoor Cycling verbessert vor allem die Ausdauer und Kraftausdauer. Da es gelenkschonender ist als Laufen und man den Widerstand am Rad selbst bestimmt, ist es praktisch für Jeden geeignet.
Ski Gymnastik (Sa, 9:30-10:30 Uhr)- Vorbereitung für die Skipiste, aber auch für Nicht Skifahrer ein geeignetes Training, welches die Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur, sowie die Mobilisation und Stabilisation der Sehnen und Bänder beinhaltet. Natürlich kommt auch das Training für die allgemeine Ausdauer nicht zu kurz.
Wirbelsäulengymnastik (Sa, 10:35-11:20 Uhr)- Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, des Aufrechten Sitzens und der allgemeinen Körperhaltung
Fit Ü50 (Mi, 19-20 Uhr)- Ein intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht mit den Zielen Muskelerhalt bzw. Aufbau, Verbesserung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit uvm.
Die Teilnahme an den Kursen wird über eine 10er Karte abgerechnet. Eine kostenlose Schnupperstunde, um den jeweiligen Kurs kennen zu lerne, ist selbstverständlich möglich.
Allerdings ist für jede Kurseinheit(auch Schnuppertraining) eine Anmeldung über das Anmeldemodul der Vereins App oder unter wsu.sportmeo.com nötig. Weitere Informationen zu den Kursen, der Anmeldung etc finden Sie auf unserer Homepage, oder kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02581 61977, oder schicken eine E Mail an info@warendorfer-su.de
