iPhone für Einsteiger – noch freie Plätze
Warendorf. Ein modernes Apple-iPhone bietet heutzutage weitaus mehr als nur Telefonie. Die Möglichkeiten sind fast unbegrenzt: Fotografieren und Fotos zeigen, Webseiten im Internet aufrufen, eine Adresse im Stadtplan finden, Bahnverbindungen heraussuchen, Wetterbericht, YouTube-Videos anschauen, Musik hören, Kalender führen und – natürlich! – telefonieren, Kontakte anlegen und SMS schreiben sowie unzählige verfügbare Apps, die den Alltag erleichtern. Die VHS bietet für alle, die ihr iPhone besser kennenlernen wollen, ab dem 9. April einen Einsteigerkurs über 3 Termine an. Dieses Angebot findet wöchentlich immer donnerstags von 18 bis 19:30 Uhr im Alten Lehrerseminar an der Freckenhorster Straße statt. Strukturiert, aber auf die individuellen Wünsche eingehend, wird in einer kleinen Gruppe der grundlegende Umgang mit dem iPhone und dessen Betriebssystem iOS gezeigt und ein umfassender Einblick in die wichtige Apps gegeben. Schlaglichter sind dabei das Gerät und seine Tastatur; Apple ID, iTunes, iCloud; Bildschirmarten; Telefon & Kontakte; App-Store; Arbeiten mit WhatsApp; Kamera & Fotos. Was bei der Einrichtung eines iPhones zu beachten ist, welche Funktionen die zahlreichen „Apps“ haben, wie man telefonieren, Nachrichten schreiben und im Internet surfen kann, all das wird in drei Kurseinheiten ausführlich und anschaulich vermittelt werden. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.vhs-warendorf.de (Kurs 501044W) oder telefonisch unter 93840. Die nächste monatliche Sprechstunde für Smartphone / iPhone und Tablet in der VHS findet am Samstag, 11. April zwischen 10 und 13 Uhr im Alten Lehrerseminar an der Freckenhorster Straße. Termine vereinbaren Interessierte bitte unter Telefon 02581-93840.
Qi Gong für Senioren
Warendorf. Qi Gong ist ein Schatz der chinesischen Kultur mit Jahrtausende alten Erfahrungen und einem umfangreichen Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: Stärkung und Harmonisierung des menschlichen Energiesystems, seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags. Die Qi Gong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen. Ein Angebot speziell für Senioren startet am 15. April und findet fünfmal mittwochs von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr statt. Auch wenn man nicht mehr gut zu Fuß ist, einen Rollator oder andere Gehhilfe zur Unterstützung benötigt, so kann man doch noch Qi Gong praktizieren und so etwas Gutes für seine Gesundheit tun. In diesem Kurs werden die Übungen im Sitzen praktiziert, um die Beine zu stärken, den Unterleib zu fördern, die Wirbelsäule beweglich und den Nacken und die Schultern durchlässig zu halten. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.vhs-warendorf.de Kurs 301062W oder telefonisch unter 02581-93840.
Yogaworkshop zum Thema Frühling
Warendorf. Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und frische Energie. In einem Workshop der VHS Warendorf nutzen die Teilnehmer die kraftvolle Energie dieser Jahreszeit, um Körper und Geist zu erwecken. Sanfte Yogaübungen fördern die Durchblutung, mobilisieren die Gelenke und bringen den Körper nach dem Winterschlaf wieder in Schwung. Durch Atemübungen und Meditationen findet man innere Frische und schöpft neue Inspiration. Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation sind nicht notwendig. Dieses Angebot findet statt am Freitag, 27. März von 17 Uhr bis 19 Uhr im Alten Lehrerseminar an der Freckenhorster Straße. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.vhs-warendorf.de (Kurs 301040W) oder telefonisch unter 02581 93840.
