Stürzen vorbeugen
Bewegung hilft dabei Stürzen vorzubeugen und den Muskelabbau und Knochenschwund aufzuhalten. Am 5. November von 10:15 bis 11.15 Uhr beginnt wieder ein Kursus mit 5 Einheiten zur Sturzprävention. Die Leitung hat Rehabilitations- und Sporttrainerin Martina Stille
Fit-Mix am Donnerstagnachmittag
Ab dem 6. November von 15:30 bis 16:30 Uhr bringt die Übungsleiterin Andrea Tegelkamp die Teilnehmenden bei einem Fit-Mix aus Step Aerobik und Bauch-Beine-Po Training in Schwung. Die Übungen kräftigen den Körper, straffen das Gewebe und steigern die Ausdauer sowie die Koordinationsfähigkeit. Der Kurs umfasst 5 Einheiten und ist auch für Step Aerobic Anfänger geeignet.
Faszien-Yoga
Faszien-Yoga hat das Ziel, das Bindegewebe, die sogenannten Faszien zu lockern, zu dehnen und geschmeidig zu halten. Es hilft bei der Linderung von Schmerzen und Verspannungen und erhöht die Geschmeidigkeit und Flexibilität im gesamten Körper. Es ist geeignet für Menschen jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ab Freitag dem 7. November 2025 von 10:30 bis 11:30 Uhr beginnt unter der Leitung von der Faszien-Behandlerin Astrid Nordbeck-Tielke ein Kursus mit 6 Einheiten.
„Dranbleiben“ am Computer
Am 10. November von 10:30 bis 12:00 Uhr startet im Ev. Gemeindezentrum, Oststr. 58 in Warendorf wieder ein 5teiliger Computerkurs für Fortgeschrittene. Unter der Leitung von Stefan Molz können unter anderem zusätzliche Programme mit neuen Funktionen und Möglichkeiten kennengelernt werden. Der Kursleiter geht auch gerne auf die Wünsche der Teilnehmenden ein. Bleiben Sie dran und lassen Sie sich am Computer nicht „abhängen“. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein eigener Windows Laptop.
Qi Gong Seminar am Samstagnachmittag
Am 15.11.2025 von 13:00 – 18-00 Uhr ist der Themenschwerpunkt des Qi Gong Seminars: Der goldene Drache, Übungen zum Öffnen der Lunge und damit in den Austausch mit der Umwelt gehen. Seminarleiter ist Qi Gong Lehrer Volker Nowak-von der Way
Einführung in das Training mit den Smoveys (Schwingringe)
Am 22. November besteht von 10:00 bis 12:00 Uhr die Möglichkeit mit der Sporttrainerin Lucie Brinkhaus zum Kennenlernen der Smoveys (Schwingringe). Smoveys sind vielfältig einsetzbar. Durch die Vibration der Stahlkugeln im Inneren der Ringe wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Die schwungvollen Bewegungen verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Training ist für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet und kann leicht in den Alltag integriert werden.
Anmeldung zu allen Angeboten bei: Elisabeth Wessel, Telefon: 02581 4604001 oder E-Mail: kurse@kneipp-warendorf.de
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15 b, 48231 Warendorf
