ICH nehme ab
Warendorf. Einen neunwöchigen Kurs in Theorie und Praxis mit dem Titel „Ich nehme ab“ bietet das Haus der Familie ab Dienstag, 16. April, 19 Uhr unter Leitung der Diätassistentin Wencke Jänisch an. Das Programm ist lebensnah, alltagstauglich und vermittelt Freude am Essen, Trinken, Bewegen und Entspannen. Durch die Gruppe und die Kursleitung erfährt jeder Einzelne Unterstützung. Die vermittelten Inhalte und Strategien können lebenslang beibehalten werden. „ICH nehme ab“ besteht aus einem 12-Schritte-Programm mit vielen praxisorientierten Informationen. Die angewandte Methodik besteht aus inhaltlicher Vermittlung in Form von kurzen Impulsvorträgen und zahlreichen Trainingseinheiten. „ICH nehme ab“ wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen unterstützt. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Intensivtag – Beckenboden: Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper
Warendorf. Einen Intensivtag für Alle rund um das Thema „Beckenboden“ bietet das Haus der Familie am Samstag, 6. April von 14 bis 17 Uhr an. Der Tag bietet die Möglichkeit zum jeweiligen Thema das individuelle Körperwissen zu erweitern und sich eine „Gebrauchsanweisung“ für den eigenen Körper abzuholen. Es bietet sich die Möglichkeit sich theoretisch fortzubilden, um eine Vorstellung zu bekommen, wie Strukturen ineinander greifen und ist eine kleine Fortbildung in Anatomie. Eine Wahrnehmungsschulung und die Körperarbeit vertiefen dieses Wissen durch Mattenarbeit und Übungsangebote für das eigene Tun. Es gibt Ideen für Leben und Alltag. Die Leitung hat Stefanie Hartmann. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Gugelhupf – ein Muss auf jedem Kaffeeklatsch!
Warendorf. Unter dem Motto „Guglhupf – ein Muss auf jedem Kaffeeklatsch“ findet am Montag, 8. April, 19 Uhr ein Backkurs im Haus der Familie unter Leitung von Hedwig Wiesendahl statt. Ob groß, ob klein, ob süß oder pikant.. In diesem Kursus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, verführerische Ideen und neue Varianten des Gugelhupfes kennen zu lernen. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Faszientraining
Warendorf. In diesem zehnwöchigen Faszientraining-Kurs, der am Montag, 8. April, 10.15 Uhr im Haus der Familie beginnt, geht es darum, den Spannungszustand des Bindegewebes und damit die Körperkontur zu verbessern. Es gibt mehr als nur die inzwischen so bekannte Faszienrolle: dynamisches Federn, Dehnen, Hydrieren, Verfeinern der Wahrnehmung und muskuläre Herausforderung sind Bestandteile der Stunden. Die Leitung hat Stefanie Hartmann, Trainerin nach Pilates-Bodymotion und Bewegungspädagogin. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
Gitarre für Anfänger*innen
Warendorf. Unter Leitung des Gitarrenlehrers Christian Rennemeier startet am Montag, 8. April, 18.00 Uhr im Haus der Familie ein Gitarrenkurs für Anfänger*innen. Dieser Kursus ist genau richtig für alle, die schon immer in das Gitarrenspiel „reinschnuppern“ wollten. Mit einfachen Liedern werden die Grundlagen des Gitarrenspiels vermittelt. Dabei werden Musikwünsche gerne aufgenommen. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, da nach Tabulaturschreibweise unterrichtet wird. Anmeldungen unter 02581-2846 oder www.hdf-waf.de
